Mi blog
Mi autosabotaje para no hacer lo que quiero hacer. La regla general: cualquier excusa es válida…
Ya mucho tiempo pienso en escribir experiencias propias y ajenas y compartirlas porque creo que son un buen apoyo y ayuda para otros.
Soy belga, flamenco hablante y empecé a aprender español hace 22 años. Soy consciente que mis frases no son siempre gramaticalmente correctas, ni mis palabras bien escritas y eso me ha frenado durante mucho tiempo en expresarme como siento que quiero hacerlo.
Hoy domingo 4 de diciembre 2022 he decidido que ya no importa y espero que sabéis leer el mensaje de lo que escribo, aceptando la forma.
Gracias, Gracias, Gracias.
A continuación encontrarás mis escritos agrupados en diferentes temáticas:
Diferencias entre religión y espiritualidad.
La religión representa la búsqueda constante de respuestas y de sentido a través de prácticas establecidas y estructuras. En cambio, la espiritualidad es el encuentro directo y profundo con uno mismo y con la esencia de la vida, sin necesidad de intermediarios. La...
El mutismo selectivo. Trastorno de ansiedad en niños.
El mutismo selectivo es un trastorno de ansiedad que afecta principalmente a niños, impidiéndoles hablar en ciertas situaciones sociales, como en la escuela o en reuniones familiares, aunque pueden hablar con normalidad en otros contextos, como en casa o con personas...
La Influencia del Abandono Infantil en la Vida Adulta. (Soy experta por experiencia propia).
La infancia es una etapa crucial que determina cómo manejaremos nuestras emociones en la vida adulta. Aprender a calmarnos cuando estamos estresados, enojados o tristes comienza desde pequeños, y para que este proceso sea saludable necesitamos una figura cercana que...
¿Por qué siempre estás triste y quejándote?
¿Por qué algunas personas parecen estar siempre triste o enfocadas en los aspectos negativos de la vida?Un niño o una niña no nace con una predisposición hacia la tristeza o el pesimismo. Más bien, estas emociones y enfoques se desarrollan a lo largo del tiempo. Pero,...
La dificultad para ver nuestros propios problemas.
Es común que nos resulte más fácil identificar los problemas en los demás que en nosotros mismos. Esto se debe a que, a diferencia de los problemas ajenos, nuestros propios conflictos y comportamientos nacen de dentro de nosotros, moldeados por nuestra historia y las...
Agradecer cada día.
Algunas frases para repetir muchas veces al día: Soy quien soy. Me acepto tal como soy. Cambio lo que puedo y acepto lo que no puedo cambiar. Soy amable conmigo misma y con los demás. Soy trabajadora, trabajo a mi propio ritmo y respeto mis intereses. Soy feliz,...
Pensamientos intrusivos como causa de ansiedad, pánico y fobias.
¿Alguna vez te ha ocurrido que estás en un lugar elevado y, de repente, aparece en tu mente la idea, ¿y si salto? O tal vez estás en la cocina cortando verduras, y te asalta el pensamiento, ¿y si me hago daño con el cuchillo? Estos son ejemplos de pensamientos...
Taller de Mindfulness.
La práctica de mindfulness, o atención plena, es un proceso que implica estar presente en el momento de manera intencional y sin juzgar. Nos invita a cultivar la aceptación, la curiosidad y una actitud compasiva hacia aquello en lo que enfocamos nuestra atención. Esta...
Lo haces mal, es al revés.
Esta foto, que llevo guardada desde hace mucho tiempo, me ha dado mucho en qué pensar. Su significado es simple pero poderoso. Muestra una escena tan cotidiana, pero con un mensaje profundo, uno de los columpios dice al otro "lo haces al revés". ¿Cuántas veces nos...
Taller 3: La historia de la Matrix. Un Sistema de Control.
Hace aproximadamente 12,500 años, la Federación Galáctica decidió crear una simulación de tercera dimensión, lo que conocemos como «la Matrix», con la intención de controlar y bloquear la influencia de los reptilianos durante una guerra Inter dimensional. Esta Matrix...
Taller 2: Verdades espirituales que nunca te han enseñado.
Como seria el mundo si esas verdades nos habían contado en el colegio. Como podemos cambiar el sistema para introducir estos tópicos en la educación para las generaciones futuros. Y… ¿Cómo sería el mundo después de reconocer y aceptar estas verdades? La verdad puede...
Taller 1: Espiritualidad y el Despertar Espiritual
La espiritualidad es la conciencia de una parte de nosotros que trasciende lo material y se conecta con algo superior, abarcando a todos los seres vivos. Es un proceso continuo, un viaje de crecimiento personal que no tiene un inicio ni un fin claro. Vivir es estar en...
Distorsiones Cognitivas según Beck y su utilidad en la vida de cada día.
En la vida diaria, entre los sucesos y las emociones, existe un diálogo interno. La mayoría de las veces, la emoción surge de cómo interpretamos los sucesos, no del suceso en sí. Estas interpretaciones están influenciadas por nuestros pensamientos, que en ocasiones...
Eres una Persona Altamente Sensible (PAS) o Empático y captas las emociones de tu entorno.
¿Alguna vez has entrado en un lugar y has sentido que el estado de ánimo te afecta? ¿O disfrutabas de una reunión hasta que alguien entró o algo sucedió y de repente te sentiste inquieto? Las personas altamente sensibles (PAS) y los empáticos tienen una mayor...
Autotest PAS elaborado por la Dra. Elaine Aron.
Puedes responder verdadero o falso a las siguientes preguntas y enviarme el resultado. Esto te puede orientar sobre si eres PAS o no. Para tener más certeza, sería aconsejable que tengamos una sesión en la que podamos hablar y aclarar preguntas y dudas. 1. Tengo la...
Trabajar la baja autoestima como adulta.
La autoestima es la capacidad para valorarse, evaluarse, considerarse, amarse y aceptarse a sí mismo. La autoestima se desarrolla en la infancia, donde el niño o la niña compara su yo real con el yo ideal que tiene en su mente, su alrededor o en sus fantasías. Estás...
¿Cuáles son los tres elementos fundamentales para alcanzar una vida plena?, según Martin Seligman
Martin Seligman explica que hay tres tipos distintos de vidas felices, la vida placentera, la vida buena y la vida significativa.La primera vida feliz es la vida placentera en cual disfrutas de todos los placeres posibles, de todas las emociones positivas que puedas....
La filosofía del optimismo.
La filosofía del optimismo juega un papel crucial en tiempos de crisis, ya que nos impulsa a evolucionar, a avanzar y a transformar el mundo en un lugar mejor. En lugar de resignarnos y pensar «Vivimos en un mundo terrible», el optimismo nos permite ver oportunidades...
Fomentar la creatividad. Ideas para inspirarte.
En este blog, exploraremos ideas para fomentar la creatividad y encontrar inspiración en nuestra vida diaria. La creatividad es una cualidad invaluable que nos ayuda a resolver problemas, pensar de manera innovadora y encontrar nuevas formas de expresarnos. Ya sea que...
La procrastinación o posponer, demorar, retardar, aparcar…. Dejar para mañana.
La procrastinación es un hábito o comportamiento que se caracteriza por posponer o retrasar tareas, obligaciones o decisiones importantes, a menudo sustituyéndolas por actividades menos relevantes o placenteras. A continuación, te explico qué es la procrastinación y...
El perfeccionismo en una persona altamente sensible.
El Poder del Perfeccionista. La mayoría de las personas con alta sensibilidad se identifican como perfeccionistas. Queremos ser «perfectos» y hacer todo lo posible para que nuestras acciones también lo sean. Sin embargo, estas aspiraciones, aunque nobles, pueden ser...
La ansiedad y la depresión. Signos de Lucha.
La depresión y la ansiedad son signos de lucha y resistencia, no de debilidad. Los problemas emocionales no son una elección consciente, y nadie desea atravesar una depresión ni enfrentar momentos de ansiedad. Estas condiciones pueden surgir tras acumular situaciones...
Los primeros años de los niños mejor sin tecnología.
Antes de introducirlos a la tecnología, es crucial enseñarles a pensar, a estar atentos y a imaginar. El niño necesita sus primeros años sin tecnología para fomentar su imaginación y desarrollo cognitivo a través del juego libre. Las nuevas tecnologías tienen...
La epigenética.
Hace un tiempo escuché un video de Bruce Lipton que hablaba sobre la epigenética. Me pareció súper interesante. Cuando creemos que los genes sí o sí son los responsables de nuestra evolución y salud, nacemos como una bola en la ruleta del bingo. Con suerte nos toca un...
Presión laboral
En la sociedad actual, el estrés en el trabajo es una preocupación creciente. Según estadísticas recientes, casi un tercio de los empleados experimentan fatiga psicológica, y más de la mitad de los días de ausencia laboral se deben al estrés relacionado con el...
La preocupación.
Pre-ocuparte es ocuparte de algo que aún no forma parte de tu vida y que puede que nunca lo haga. Pre-ocuparse implica no vivir el momento presente, sino vivir con el miedo a que algo no salga como te gustaría o como consideras adecuado. Pre-ocuparse significa estar...
La ansiedad.
Cuando entra la ansiedad en tu vida. La ansiedad crece en ti. Su alimento es tu pasado y tu futuro, miedos y preocupaciones. La ansiedad es una opción. El presente es real, es como es. Si en tu interior reina la culpa, los miedos, la vergüenza, secretos, envidia, el...
Experiencia personal con la meditación y el Mindfulness.
Empezar a meditar no ha sido nada fácil para mí. Sentí mucha resistencia, física, mental y emocional, como si algo en mí se resistiera a obedecer un deseo profundo que tenía. En otras palabras, mi ego y mi creencia de que yo sabía cómo vivir bien mi vida peleaban con...
¿Qué es la ventaja de ser Mindful en el día a día y especialmente en momentos de estrés?
Practicar la atención plena, o mindfulness, en el día a día confiere una serie de ventajas significativas, especialmente en momentos de estrés. Una de las principales ventajas radica en la capacidad de reducir el estrés al enfocarse en el presente, permitiendo una...
¿Como se puede enseñar la meditación y el mindfulness a los niños?
Enseñar meditación y mindfulness a los niños puede ser una experiencia maravillosa que contribuye a su bienestar emocional y desarrollo cognitivo. Aquí tienes algunas estrategias efectivas: Comienza siendo un modelo a seguir practicando estas técnicas en su presencia....
¿Qué beneficios tiene la práctica de la meditación o el mindfulness?
La práctica regular de la meditación y el mindfulness ofrece una amplia gama de beneficios para la salud mental y física. Estas prácticas, conocidas por su capacidad para reducir el estrés, mejorar la concentración y promover una mayor conciencia emocional, han...
¿Cuánto tiempo meditar para tener beneficios para la salud?
La meditación, con sus profundas raíces en la antigüedad, ha ganado popularidad en la sociedad contemporánea debido a sus impactos positivos en la salud mental y física. Uno de los debates comunes que rodea a esta práctica tranquila es la duración adecuada para...
Beneficios de la meditación.
Explorando la Transformación Interior a través de la Meditación En medio del ajetreo diario, la meditación emerge como un refugio de calma y claridad mental. Esta práctica antigua ha resistido la prueba del tiempo y, en la sociedad moderna, está experimentando un...
¿Qué es la diferencia entre meditación y mindfulness?
La meditación y el mindfulness están estrechamente relacionados, pero tienen diferencias en su enfoque y aplicación. Meditación: La meditación es una práctica amplia que abarca diversas técnicas y tradiciones. En términos generales, implica dirigir la atención de...
¿Qué es meditar y cómo dar inicio a la práctica de meditación?
Meditar es una práctica mental que implica enfocar la atención conscientemente en el momento presente. Generalmente realizada en un ambiente tranquilo, la meditación busca cultivar la calma, la claridad mental y la conciencia. A través de diversas técnicas, como la...
Mensaje para el Año Nuevo: El sabio y el escorpión.
Había una vez un sabio monje que paseaba junto a su discípulo en las orillas de un río. Durante su caminar, vio cómo un escorpión había caído al agua y se estaba ahogando, así que tomó la decisión de salvarlo sacándolo del agua. Sin embargo, una vez en su mano, el...
La depresión. Metáfora del hombre en el hoyo.
‘’If you always do what you have always done, you’ll always get what you have always gotten.’’ Steven Hayes Un hombre caminaba por el campo, llevando una venda en los ojos y una pequeña bolsa de herramientas. Se le había dicho que su tarea consistía en correr por ese...
¿Por qué me cuesta cumplir lo que me propongo?
We live in a world with so much talking. Accion’s missing. ¿Por qué me resulta tan difícil cumplir con lo que me propongo? En este mundo lleno de palabras, la acción a menudo queda rezagada. Nos vemos sumidos en el flujo de las distracciones externas, ¿acaso no somos...
La vida, la muerte y la naturaleza del cambio.
Morir es pasar de un estado a otro. Son las hojas que caen en otoño y forman una capa en el suelo. Son las flores que tiras cuando ya no son bonitos en tu jarrón y que aumentan el volumen en tu compostero. Son los frutos secos que rompes y comes para que te alimenten....
La acción crea satisfacción.
Sin ACCIÓN, no hay satisfACCIÓN. Muchos seres humanos pasan su vida soñando. Sueñan con viajes, proyectos, manualidades, excursiones… Otros seres vivos se aprovechan de la pantalla y usan TikTok, Instagram u otra red para mirar lo que otros hacen y van guardando...
Experiencia personal.
Es el verano más diferente de lo que he vivido ya. La serenidad es completa. No necesito. Estoy feliz haciendo mi trabajo que incluye las terapias, cocinar y cuidarme bien, estoy restaurando el suelo de la entrada de mi consulta con un mosaico y en el pueblo cuido el...
Y si sabes que debes cambiar en tu vida para vivir mejor, pero te falta la motivación, la autoestima y el amor propio
Es un desafío enfrentar cambios en la vida cuando falta motivación, autoestima y amor propio.Reflexiona sobre por qué es crucial realizar esos cambios en tu vida. Piensa en cómo te beneficiarías y cómo mejorarían tu bienestar y felicidad. Establecer objetivos claros y...
No sé cómo cambiar mi vida para vivir más plena.
¿Estás oxidada?¿Estás bloqueada? ¿Qué puedes hacer para cambiar tus rutinas y estilo de vida? *Reflexiona sobre tus metas y valores: Tómate un tiempo para pensar en lo que realmente te importa en la vida y qué objetivos te gustaría alcanzar. Identificar tus valores te...
Mantenerse en su zona de confort para no tener que cambiar hábitos y estilo de vida.
Cuántos seres aguantan situaciones que no saben/deben aguantar para no tener que salir de su zona de confort o cambiar sus costumbres, su estilo de vida o su vida entera. …Tu pareja ronca y le maldices por la noche porque no te deja dormir. …Tus hijos no te escuchan y...
La nueva terapia.
Después de 1 año usando la nueva terapia para autosanación y sanación de familiares y clientes, sigo muy entusiasmada. Es una técnica milagrosa. No quiero decir con eso que cada molestia o enfermedad que me llega para tratar, desaparece milagrosamente. Algunas cosas...
Responsabilidad sobre los propios hijos.
¿Quién es responsable por lo que pasa con tus hijas e hijos? Soy demasiado responsable para los asuntos de otros y a veces me perjudica.Soy humana y por eso hago a veces fallos humanos.Ayer pasó algo. Nada grave pero no agradable.Me deja reflexionar sobre mi propio...
Abrazar.
Un abrazo hace milagros. ¿La falta de abrazos puede dañar la equilibrada evolución de un ser humano? Me decía JM, soltero de 59 años, la semana pasada. ¿Sabes Hilde porque me gustaba jugar al fútbol? Porque era bastante bueno en hacer goles. Y cuando hice un gol los...
Un tema tabú.
El sexo aún es un tema tabú. No tanto para bromas y jijijaja… pero hablarlo seriamente es difícil. Este texto no quiere ofender a nadie. Está escrito por una mujer que solamente ha tenido relaciones con hombres, y está escrito desde esa perspectiva. Además, es la...
Sentirme agradecida por mucho trabajo bonito.
Ha sido un mes intenso con mucho trabajo práctico. El balcón lleno de plantel.Escuchar a los pajaritos.Estar horas en el huerto.Escribir mis ideas.Preparar un taller.Dar un taller.Recibir un taller.Disfrutar.Andar con una amiga.Mi hermana me visita.Hago bombones.Mi...
¿Cuándo es la última vez que has hecho algo por primera vez?
¿Cuándo es la última vez que has hecho algo por primera vez? Las rutinas y automatismos nos pueden facilitar el trabajo del día a día. ¿Pero en qué medida nos quedamos demasiado anclados a ellos? Nos crea nuestra zona de confort, aunque tendrá sus puntos de malestar e...
Lo más difícil…
Lo más difícil es no dejarme influir.Por expectativas propias y ajenas.Por cómo uno «debe» hacerlo.Por una reacción positiva o negativa recibida.Por complacer…. Lo más difícil es quedarme en mi centro.Hacer lo que tengo que hacer.Inspirarme por otros sin anular mis...
La alta sensibilidad
La alta sensibilidad es un rasgo de la personalidad (sensibilidad del procesamiento sensorial) que el 20% de la población tienen, hombres y mujeres en igual medida. Las personas PAS heredan un sistema nervioso más fino, más desarrollado. Esto tiene como consecuencia...
Las salas de juego
¿Cómo puede permitir una sociedad, que/sí se preocupa por sus miembros, las salas de juego? Está escondida detrás de una puerta negra, la sala mágica. Oscura, secreta, con lucecitas, misteriosa… algo atrae la atención del visitante. Muchos entran y se divierten un...
Baños de bosque
Algunos no preguntan, pero interpretan y dan su comentario.Un conocido que vi en el ITV. Me pregunta qué estoy haciendo actualmente. Le doy una tarjeta y ríe… jajajaja… baños de bosque…allí bañarte en un laguito en un bosque de pinos. Yo sonrío y no digo nada. La...
Palabras positivas.
Amable Asombroso Amistoso Armonía Atento Apoyo Afectuoso Animado Amoroso Brillante Bondadoso Bueno Benéfico Bienestar Cariñoso Carismático Caritativo...
Más reflexiones de los despertares nocturnos. (3)
20/12/2020 Sumando todo llegamos a uno.Somos uno. Un gran equipo de trabajo dividido en muchas unidades. Cada unidad es parte del mismo puzle. Cada parte aporta para dejar funcionar una misma máquina. Solo hay un universo. Un inmenso espacio lleno de elementos con...
Tu mundo como referencia.
Vi una peli y entendí. Dos gemelas, separadas desde joven. Cada una vive una vida diferente. Se ven alguna vez ya siendo adultos. Una de las 2 se quería casar con un judío, pero lo matan en Auschwitz. La otra casada con un nazi (lo matan también) ni tiene idea que...
Vibrar alto. Estar en equilibrio.
Estar bien, animado, disfrutar de lo que la vida te da.Es fácil cuando vibras alto. Todo fluye, todo te sonríe, te ves bien. Te atreves a decir y a hacer lo que sientes, eres tú.Te suman las cosas positivas cuando estás bien, parece que todo te llega sin esfuerzo, …...
La bailarina
Creo que cada uno recuerda vivamente personas que han conocido, antes, hace tiempo… Sientes que no las has perdido, aunque ya no estás en contacto. Pero de vez en cuando te llegan a la mente o tocan tu corazón. Eso me pasa con Y. La voy a llamar ‘La bailarina’ por...
Para todas las personas que se despiertan por la noche. Reflexiones nocturnas (2)
Encontrar el bienestar en los despertares nocturnos no es evidente. Pero las noches son de gran inspiración. Salir del sueño y aun tocando la sabiduría inmaterial, mantenerte tranquilo y recordarte lo que has traído de tus sueños, es muy enriquecedor. Si haces el...
El mes que no dormí.(1)
Mis reflexiones nocturnas y pensamientos diurnos. (parte 1) Era hace algunos años, a principios de noviembre. Tenía algunos problemas de salud. Primero tomé algún medicamento convencional porque la situación era grave. Pero no me gusta tomar químicos. Las pocas veces...
Cómo empezó
Nací. La segunda de 5. Pasó la fecha casi con 3 semanas. Era muy pequeña. Aún soy pequeña Crecí. Oí de mi madre que lloraba mucho cada noche. No me hicieron caso. Peligro. Una tarde en la siesta casi morí. Usaron un tipo de correa para atarme en mi cuna. Me...
Un dolor dentro de mi
Cada tiempo tiene sus normas, valores, reglas, ideas, maneras. En los tiempos que yo era joven y educando mis hijas, todo parecía estar en su sitio. Pero ahora que las niñas son mayores y enfrentan su propio pasado hay una discrepancia entre como lo era entonces para...
Cargar la mochila
Todo lo que encontramos en la mochila de adulto viene de algún sitio. ¿Nacemos como niños puros? Mmmmmm, creo que ya llevamos mucho condicionamiento dentro. Para los que no creen en otras vidas, reencarnación, podemos hablar de unas memorias familiares, memorias de...
Regresiones e Hipnosis
Para poder escuchar tu yo superior y saber descubrir tus bloqueos que no te dejan avanzar. Ir al origen del problema que puede estar localizado en tu infancia, algunas palabras dichos que te han herido, alguna acción percibido que te ha quedado dentro. Puede estar en...
Qué son los Baños de Bosque
La intuición esta en nuestro interior, en el silencio que encontramos olvidando los condicionamientos. El bosque y la naturaleza ha sido siempre una fuente de inspiración, de consciencia y transmutación. El bosque es un espejo de harmonía y equilibrio. Un baño de...
Mi forma de acompañar
Acompañamiento en un proceso de crecimiento físico, emocional, mental y espiritual por medio de un modelo ecléctico. Con el conocimiento de licenciaturas en fisioterapia y psicología complementado de muchos cursos de crecimiento personal, desarrollo intuitiva,...
Reacciones físicas fuertes en personas sensibles
A veces nos pasa algo y no sabemos si es algo único de nosotros mismos o es algo común en la población general o en un subgrupo de personas. (Y porque nos cuesta hablar de lo que sentimos, nos quedamos con la duda). En la consulta he visto personas que se asustan de...
Mi autosabotaje para no hacer lo que quiero hacer…
La regla general: cualquier excusa es válida… Ya mucho tiempo pienso en escribir experiencias propias y ajenas y compartirlas porque creo que son un buen apoyo y ayuda para otros. Soy belga, Flamenca hablante y empecé a aprender español hace 22 años. Soy consciente...
Sanación para el cuerpo mental, emocional y físico
Desde La Nueva Terapia (LNT) sabemos que las enfermedades no comienzan por sí solas. Las alteraciones causadas por traumas físicos, traumas emocionales, mala alimentación, patrones heredados, memorias colectivas… dejan huella en nuestro ser físico, emocional y...
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