¿Por qué siempre estás triste y quejándote?

por | Ene 30, 2025 | Acompañamiento | 0 Comentarios

¿Por qué algunas personas parecen estar siempre triste o enfocadas en los aspectos negativos de la vida?
Un niño o una niña no nace con una predisposición hacia la tristeza o el pesimismo. Más bien, estas emociones y enfoques se desarrollan a lo largo del tiempo. Pero, ¿cómo ocurre este cambio?

Nuestro cerebro cuenta con un «botón de alarma» diseñado para asegurar nuestra supervivencia. Este sistema de alerta es una respuesta natural y esencial que activa reacciones para protegernos de amenazas o situaciones peligrosas. En condiciones normales, nuestra mente mantiene un equilibrio entre estímulos positivos y negativos, permitiéndonos evaluar y relativizar las experiencias de manera adecuada.

Sin embargo, este equilibrio se puede alterar. Si nuestras hormonas están desequilibradas, si vivimos experiencias traumáticas, o si estamos sometidos a un estrés constante, el sistema de alarma puede permanecer activo por periodos cortos o largos, afectando nuestro bienestar emocional. Durante este tiempo de desequilibrio, podemos tender a ignorar o incluso destruir los pensamientos positivos, mientras los negativos se hacen más presentes y difíciles de manejar.

Este desequilibrio puede llevar a que nuestra mente se enfoque desproporcionadamente en lo negativo. Esto sucede porque lo negativo es tan abrumador y constante que domina nuestra perspectiva, o bien, lo positivo se ha desvanecido al punto de que ya no tiene la fuerza necesaria para contrarrestar lo negativo, dejando a la persona sin un contrapeso emocional.

Este es un proceso complejo y cada persona lo vive de manera diferente, por lo que siempre es importante analizar cada caso de forma individual.

Afortunadamente, existen soluciones. Aunque ahora mismo quizá no puedas ver una salida y sientas que todo es oscuro y negativo, es posible entrenar la mente para recuperar el equilibrio positivo. Esta situación es como llevar unas «gafas de color gris» que filtran todo con un matiz de tristeza. Pero, con ayuda y práctica, puedes aprender a quitártelas.

Si has llegado a este punto, puede que sientas que no sabes cómo romper el ciclo, y eso es normal. Sin embargo, existen ejercicios de entrenamiento mental y técnicas de relajación que pueden ayudarte a recuperar la positividad y el equilibrio en tu vida.

Estoy aquí para ayudarte en ese camino.

 

 

 

 

Suscríbete a mi blog

Contáctame

+34 619 04 27 60
cleo.h.999@protonmail.com